Wahrnehmung verändern. Leichter bewegen. Im eigenen Körper ankommen.
Willkommen in meinem Studio für Feldenkrais und Tanz.
Hier finden Sie Angebote in der Feldenkrais-Methode® und Kurse in zeitgenössischem Tanz – für Bewegungsfreude, persönliche Entwicklung und ganzheitliches Wohlbefinden.
Ich gestalte Lern- und Erfahrungsräume für Menschen jeden Alters, in denen Körperarbeit, Vielfalt und Kreativität im Mittelpunkt stehen.
Die Feldenkrais-Arbeit unterstützt Sie dabei, sich leichter, funktionaler und beschwerdefrei zu bewegen.
Die Tanzkurse richten sich an alle, die Freude an Bewegung, Rhythmus und Flow haben.
feldenkrais-methode®
move smart, feel good
Die Feldenkrais-Methode® ist eine achtsame, zugleich tiefgreifende Bewegungspraxis, die auf neuro-muskulären, sensorischen und biomechanischen Prinzipien beruht. Einzel- wie auch Gruppenlektionen eignen sich für Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen – für alle, die sich leichter, effizienter und nachhaltiger bewegen möchten.
Entwickelt wurde die Methode Mitte des 20. Jahrhunderts vom Ingenieur, Physiker und Judomeister Moshé Feldenkrais. Heute findet sie weltweit Anwendung in Training, Therapie, Rehabilitation und zur persönlichen Entwicklung. Ihr Lernansatz verbindet Erkenntnisse aus Neurowissenschaften, Entwicklungspsychologie, Biomechanik, motorischem Lernen und Kybernetik. Im Mittelpunkt stehen Selbstwahrnehmung, individuelle Lernprozesse und ganzheitliches Wohlbefinden.
Benefits der Feldenkrais-Methode®
Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination
Reduktion chronischer Schmerzen und muskulärer Verspannungen
Vertieftes Körperbewusstsein und gesteigerte Selbstregulation
Gesundheitsprävention und Unterstützung in der Rehabilitation
Förderung von Kreativität und persönlicher Autonomie
Steigerung der Lebensqualität
Für wen ist Feldenkrais besonders geeignet?
Menschen, die sich mehr Leichtigkeit und Schwung im Alltag wünschen oder ihre Kräfte und Energie im Beruf effizienter einsetzen möchten.
Personen mit chronischen Schmerzen oder muskulären Verspannungen, die durch verbesserte Bewegungsmuster Linderung suchen.
Sportlerinnen, Tänzer oder Musikerinnen, die ihre Beweglichkeit, Koordination und ihr Alignment optimieren wollen.
Patient:innen in der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen, um Bewegungsabläufe neu zu erlernen und Heilungsprozesse zu unterstützen.
Erwachsene und Kinder mit Beeinträchtigungen oder besonderen Bedürfnissen.
Ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit und Selbstständigkeit erhalten oder verbessern möchten.
Menschen, die in stressigen Zeiten eine entspannende Auszeit schätzen.
Funktionale Integration ist die individuelle Anwendung der Feldenkrais-Methode®. Die Feldenkrais-Practitioner arbeitet dabei in einer Einzelbehandlung mit sanften, präzisen Berührungen und Bewegungen direkt am Körper. Ziel ist es, Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen und neue, effizientere Optionen zu erschliessen. Die Lektion orientiert sich an den Bedürfnissen der jeweiligen Person und fördert ein Zusammenspiel von Wahrnehmung, Aufrichtung und Bewegung.
Feldenkrais spricht den ganzen Menschen an, nicht nur das Symptom. Die Methode setzt Veränderungen im Nervensystem in Gang, die Wissenschaftler als Neuroplastizität bezeichnen: die Fähigkeit des Gehirns, unter geeigneten Bedingungen neue, effizientere Bewegungs- und Handlungsmuster zu erlernen und dauerhaft zu integrieren. Die Feldenkrais-Methode® schafft genau diesen Lernraum – achtsam, individuell und nachhaltig.
Feldenkrais Studio Bewegungs-Raum Ottikerstrasse 40 8006 Zürich
Feldenkrais Gruppenkurs Awareness Through Movement
Bewusstheit durch Bewegung ist die Gruppenform der Feldenkrais-Methode®. In diesen Lektionen werden die Teilnehmenden verbal angeleitet, ungewohnte und sanfte Bewegungsabläufe zu erkunden. Durch langsames, achtsames Üben entsteht ein besseres Verständnis für die eigene Bewegungsorganisation. Ziel ist es, neue Möglichkeiten zu entdecken, die Leichtigkeit, Koordination und Wohlbefinden fördern. Die Lektionen wirken zugleich entspannend und belebend und tragen zur mentalen Balance und inneren Ruhe bei.
The lessons are designed to improve ability, that is, to expand the boundaries of the possible: to turn the impossible into the possible, the difficult into the easy, and the easy into the pleasant. Moshé Feldenkrais
tanzen
rhythm & flow
Ein Kurs in zeitgenössischem Tanz – Open Practice
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust haben, sich tänzerisch weiterzuentwickeln, offen für Experimente sind und Freude an Groove haben – unabhängig von Alter oder tänzerischer Vorerfahrung. Willkommen sind Menschen, die eine aktive Auszeit in der Gruppe schätzen und neugierig auf neue Impulse sind.
Wir springen, drehen, fliegen, fallen, landen, rollen, gleiten – mal laut und verspielt, mal ruhig und fein. Im Zentrum stehen die Bewegungsfreude, die vertiefte Körper- und Raumwahrnehmung sowie das Erleben von Rhythmus und Flow.
Ein dynamisches Warm-up bringt uns in Schwung. Wir arbeiten mit Improvisation und angeleiteten Bewegungsexperimenten, die kreative Prozesse anstossen und neue Perspektiven auf Bewegung eröffnen. Gleichzeitig liegt ein Fokus auf dem körperlichen Training: Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Alignment werden gezielt gefördert und mit tanztechnischen Prinzipien aus dem zeitgenössischen Tanz verbunden. Auch vorgegebene choreografische Sequenzen werden ausgiebig erprobt und weiterentwickelt.
So entsteht ein lebendiger Wechsel zwischen freier Bewegungserkundung und klarer Form.
Trainieren, erforschen, wahrnehmen, gestalten, Rhythmus und Flow erleben.
Kosten: Einzellektion CHF 30.– / 10er-Abo CHF 270.– Die Platzzahl ist beschränkt – bitte anmelden: carmen.pfammatter@web.de 079 540 21 83
about
carmen pfammatter
Studium in zeitgenössischem Tanz in Sion und New York sowie Tanzwissenschaft an der Universität Bern. Ausbildung zur Feldenkrais Practitioner in Zürich. Weiterbildungen in Tanzvermittlung, inklusiver Didaktik, DanceAbility, Axis Syllabus, Tanzmedizin, Projektmanagement, Design Thinking u. a.
Seit über 30 Jahren vermittle ich Tanz, Improvisation und Körperwahrnehmung in vielfältigen Kontexten: für Menschen jeden Alters, mit und ohne Handicap sowie in der Hochschullehre mit Studierenden verschiedener Disziplinen. Ich gestalte Lern- und Erfahrungsräume, in denen Vielfalt, Kreativität und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper im Zentrum stehen.
Von 1992 bis 2012 war ich künstlerisch und performativ in der freien Tanzszene tätig. Ich konzipierte, choreografierte und produzierte eigene Arbeiten, solo und in Zusammenarbeit mit anderen Künstler:innen. Viele davon entstanden in interdisziplinären Kontexten und beschäftigten sich mit politischen und philosophischen Themen. Ein besonderes Interesse galt unkonventionellen Formaten, die Körper, Wahrnehmung und gesellschaftliche Fragestellungen miteinander in Beziehung setzten.
Seit 2020 entwickle und koordiniere ich an der ZHdK HEC Dance (Health, Excellence & Career Development), ein ganzheitliches Programm für Tänzer:innengesundheit und nachhaltige Berufspraxis.
Meine jüngste Leidenschaft gilt der Feldenkrais-Methode®. 2025 habe ich die vierjährige, international zertifizierte Ausbildung abgeschlossen. Ich biete Einzelarbeit an und unterrichte Feldenkrais in Gruppen. Ich bin Mitglied des EMR (ErfahrungsMedizinisches Register), des SVF (Schweizerischer Feldenkrais Verband) und von Danse Suisse, dem Berufsverband für Tanz.
Aktuell fasziniert mich die Verbindung von Tanz und Feldenkrais.
Die Erde dreht sich einmal am Tag um die eigene Achse. Passen Sie auf, dass Sie nicht in den Himmel fallen. Tanzen hilft.
kontakt
Feldenkrais Studio Bewegungs-Raum Ottikerstrasse 40 8006 Zürich
