Wahrnehmung verändern. Leichter bewegen. Im eigenen Körper ankommen. Carmen Pfammatter
Willkommen in meinem Studio für Feldenkrais und Tanz.
Hier finden Sie Angebote in der Feldenkrais Methode® und Kurse in zeitgenössischem Tanz – für Bewegungsfreude, persönliche Entwicklung und ganzheitliches Wohlbefinden.
Ich gestalte Lern- und Erfahrungsräume für Menschen jeden Alters, in denen Körperarbeit, Vielfalt und Kreativität im Mittelpunkt stehen.
Die Feldenkrais-Arbeit unterstützt Sie dabei, sich leichter, funktionaler und beschwerdefrei zu bewegen.
Die Tanzkurse richten sich an alle, die Freude an Bewegung, Rhythmus und Flow haben.
feldenkrais methode®
move smart, feel good
Die Feldenkrais Methode® ist eine sanfte, zugleich tiefgreifende Bewegungspraxis, die auf neuro-muskulären, sensorischen und biomechanischen Prinzipien beruht. Einzel- wie auch Gruppenlektionen eignen sich für Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen – für alle, die sich leichter, effizienter und nachhaltiger bewegen möchten.
Entwickelt wurde die Methode Mitte des 20. Jahrhunderts vom Ingenieur, Physiker und Judomeister Dr. Moshé Feldenkrais. Heute findet sie weltweit Anwendung in Training, Therapie, Rehabilitation und zur persönlichen Entwicklung. Ihr Lernansatz verbindet Erkenntnisse aus Neurowissenschaften, Entwicklungspsychologie, Biomechanik, motorischem Lernen und Kybernetik. Im Mittelpunkt stehen Selbstwahrnehmung, individuelle Lernprozesse und ganzheitliches Wohlbefinden.
Benefits der Feldenkrais Methode®
Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination
Reduktion chronischer Schmerzen und muskulärer Verspannungen
Vertieftes Körperbewusstsein und gesteigerte Selbstregulation
Gesundheitsprävention und Unterstützung in der Rehabilitation
Förderung von Kreativität und persönlicher Autonomie
Steigerung der Lebensqualität
Für wen ist Feldenkrais besonders geeignet?
Menschen, die sich mehr Leichtigkeit und Schwung im Alltag wünschen oder ihre Kräfte und Energie im Beruf effizienter einsetzen möchten.
Personen mit chronischen Schmerzen oder muskulären Verspannungen, die durch verbesserte Bewegungsmuster Linderung suchen.
Sportlerinnen, Tänzer oder Musikerinnen, die ihre Beweglichkeit, Koordination und ihr Alignment optimieren wollen.
Erwachsene und Kinder mit Beeinträchtigungen oder besonderen Bedürfnissen.
Ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit und Selbstständigkeit erhalten oder verbessern möchten.
Patient:innen in der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen, um Bewegungsabläufe neu zu erlernen und Heilungsprozesse zu unterstützen.
Menschen, die in stressigen Zeiten eine entspannende Auszeit schätzen.
Funktionale Integration ist die individuelle Anwendung der Feldenkrais Methode®. Die Feldenkrais-Practitioner arbeitet dabei in einer Einzelbehandlung mit sanften, präzisen Berührungen und Bewegungen direkt am Körper. Ziel ist es, Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen und neue, effizientere Optionen zu erschliessen. Die Lektion orientiert sich an den Bedürfnissen der jeweiligen Person und fördert ein Zusammenspiel von Wahrnehmung, Aufrichtung und Bewegung.
Feldenkrais spricht den ganzen Menschen an, nicht nur das Symptom. Die Methode setzt Veränderungen im Nervensystem in Gang, die Wissenschaftler als Neuroplastizität bezeichnen: die Fähigkeit des Gehirns, unter geeigneten Bedingungen neue, effizientere Bewegungs- und Handlungsmuster zu erlernen und dauerhaft zu integrieren. Die Feldenkrais Methode® schafft genau diesen Lernraum – achtsam, individuell und nachhaltig.
Feldenkrais Studio Bewegungs-Raum, Ottikerstrasse 40, 8006 Zürich
Feldenkrais Gruppenkurs Awareness Through Movement
Bewusstheit durch Bewegung ist die Gruppenform der Feldenkrais Methode®. In diesen Lektionen werden die Teilnehmenden verbal angeleitet, ungewohnte und sanfte Bewegungsabläufe zu erkunden. Durch langsames, achtsames Üben entsteht ein besseres Verständnis für die eigene Bewegungsorganisation. Ziel ist es, neue Möglichkeiten zu entdecken, die Leichtigkeit, Koordination und Wohlbefinden fördern. Die Lektionen wirken zugleich entspannend und belebend und tragen zur mentalen Balance und inneren Ruhe bei.
The lessons are designed to improve ability, that is, to expand the boundaries of the possible: to turn the impossible into the possible, the difficult into the easy, and the easy into the pleasant. Moshé Feldenkrais
tanzen
rhythm & flow
Ein Kurs in zeitgenössischem Tanz – Open Practice
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust haben, sich tänzerisch weiterzuentwickeln, offen für Experimente sind und Freude an Groove haben – unabhängig von Alter oder tänzerischer Vorerfahrung. Willkommen sind Menschen, die eine aktive Auszeit in der Gruppe schätzen und neugierig auf neue Impulse sind.
Wir springen, drehen, fliegen, fallen, landen, rollen, gleiten – mal laut und verspielt, mal ruhig und fein. Im Zentrum stehen die Bewegungsfreude, die vertiefte Körper- und Raumwahrnehmung sowie das Erleben von Rhythmus und Flow.
Ein dynamisches Warm-up bringt uns in Schwung. Wir arbeiten mit Improvisation und angeleiteten Bewegungsexperimenten, die kreative Prozesse anstoßen und neue Perspektiven auf Bewegung eröffnen. Gleichzeitig liegt ein Fokus auf dem körperlichen Training: Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Alignment werden gezielt gefördert und mit tanztechnischen Prinzipien aus dem zeitgenössischen Tanz verbunden. Auch vorgegebene choreografische Sequenzen werden ausgiebig erprobt und weiterentwickelt.
So entsteht ein lebendiger Wechsel zwischen freier Bewegungserkundung und klarer Form.
Trainieren, erforschen, wahrnehmen, gestalten. Rhythmus und Flow erleben.
Kosten: Einzellektion CHF 30.– / 10er-Abo CHF 270.– Die Platzzahl ist beschränkt – bitte anmelden: carmen.pfammatter@web.de 079 540 21 83
about
carmen pfammatter
Studium in zeitgenössischem Tanz in Sion und New York, Tanzwissenschaft an der Uni Bern, Ausgebildet als Feldenkrais Practitioner in Zürich. Weiterbildung in Tanzvermittlung, DanceAbility, Axis Syllabus, Tanzmedizin, Projektmanagement, Design-Thinking u. a.
Seit über 30 Jahren leite ich Kurse in Tanz, Improvisation und Körperwahrnehmung – für Menschen jeden Alters, mit und ohne Handicap. Ich gestalte Lern- und Erfahrungsräume, in denen Vielfalt, Kreativität und bewusste Körperarbeit im Zentrum stehen.
Von 1992 bis 2012 war ich künstlerisch-performativ in der freien Tanzszene tätig. In dieser Zeit habe ich eigene Stücke konzipiert, choreografiert und produziert – sowohl solo als auch in Zusammenarbeit mit anderen Künstler:innen. Viele meiner Arbeiten entstanden im interdisziplinären Kontext und setzten sich mit politischen und philosophischen Themen auseinander. Ein Schwerpunkt meiner Arbeit lag in der Entwicklung unkonventioneller Formate, die Körper, Wahrnehmung und gesellschaftliche Fragestellungen in Beziehung setzen. Aktuell fasziniert mich die Verbindung von Tanz und Feldenkrais – neue Ansätze, die beide Welten kreativ miteinander verknüpfen.
Die Erde dreht sich einmal am Tag um die eigene Achse. Passen Sie auf, dass sie nicht in den Himmel fallen. Tanzen hilft.
kontakt
Feldenkrais Studio Bewegungs-Raum Ottikerstrasse 40 8006 Zürich
